Cooperar

Promovendo o trabalho orientado e o acompanhamento em questões determinantes no dia-a-dia, envolvemos profissionais que colaboram nas diferentes áreas. 

 

Exercício físico e alimentação são prioridades e por isso tema dos primeiros conteúdos em vídeo para incentivar a atividade contínua e indicada e a criatividade em receitas equilibradas. 

 

Aulas semanais online com exercícios específicos para Parkies e prática de yoga e meditação.

Alimentação

 

Parkies à mesa | Série de vídeos de receitas para uma alimentação cuidada e criativa

 

Parkies à mesa com João Pupo

Receita de cogumelos com molho fricassé.

Parkies à mesa com Pedro Braga

Receita de aletria de camarão no forno.

Parkies à mesa com João Cura

Receita de creme de cebola com brioche e cogumelos

Parkies à mesa com André Cabrita

Receita de Crumble de Natal com iogurte grego e mel

Parkies à mesa com Aurora Goy

Receita de frango com legumes de inverno e azeitonas

Parkies à mesa com Tânia Durão

Receita de tártaro de vitela, gema curada e batata cabelo de anjo

Exercício Físico

 

Parkies em forma | Série de vídeos com aquecimento, fortalecimento muscular, flexibilidade, agilidade, equilíbrio e relaxamento.

Exercício específico para Parkies | aulas com Josefa Domingos Sábados de manhã, das 10h30 às 11h30, via Zoom. Registe-se para aceder às atividades YPP.

Yoga e Meditação | aulas com Joana Leite de Castro Terças-feiras, a partir de 8 de março, às 19h, via Zoom. Registe-se para aceder às atividades YPP.

Parkies em forma com Josefa Domingos I

Exercícios de amplitude, velocidade e atenção

Parkies em forma com Josefa Domingos III

Exercícios de boxe

Parkies em forma com Josefa Domingos IV

Exercícios de mobilidade e força no chão